在大多數吸菸者的意識中，戒菸是一件非常痛苦，並且成功率非常低的一件事，所以有人發出了「戒菸難，難於上青天」的感嘆!那麼為什麼抽菸會上癮呢？這也是你很多戒菸者的疑惑，今天wed114結婚網小編就帶你來了解一下。
在大多數吸菸者的意識中，戒菸是一件非常痛苦，並且成功率非常低的一件事，所以有人發出了「戒菸難，難於上青天」的感嘆!那麼為什麼抽菸會上癮呢?這也是你很多戒菸者的疑惑，今天wed114結婚網小編就帶你來了解一下。
為什麼抽菸會上癮
一、尼古丁的誘惑
1、0.5毫克的尼古丁，就會使人上癮，而一支煙的尼古丁平均超過0.5毫克。雖然仍有些煙商在生產每支1.5毫克—2毫克尼古丁的香菸，但大部份的煙商已轉成生產淡煙，其尼古丁每支含量約0.1—0.4毫克，但每包20支的量來說，其總量還是遠超過會上癮的0.5毫克尼古丁量。
2、尼古丁進入體內會刺激腦部下視丘神經產生振奮的感覺，俗稱「爽」的感覺，因為長期的刺激與振奮的情況下，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。
3、因此需要更多的尼古丁來刺激，才能過癮，更多的尼古丁就需要吸更多煙。如果改抽淡煙的老煙槍，在吸淡煙時，會吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成癮將會越陷越深，不可自拔，甚至有人認為尼古丁比海洛因更易成癮，更難斷除，就是這個道理。
4、尼古丁在刺激到下視丘神經也同時刺激腎上腺素，而產生意志集中及振奮的感覺，但不到數秒，就會造成血管收縮、心臟加速、脈搏加快而造成心臟血管病變，如腦溢血、中風、休克等突發性病變及猝死等，皆是尼古丁所造成的。
二、吸菸的習慣動作
1、由精美設計的煙盒中取出一支香菸，把玩一下，放在鼻尖聞一下，放入口中，拿出高貴的打火機，清脆的聲響，擊發出燦爛的火花，點燃香菸吸一口，進入體內，再由鼻腔吐出，看著裊裊煙霧，表現出成熟、自信、滿足、瀟洒的感覺，實非言語所能形容。
2、自然而熟悉的動作，成為一種習慣，難以改變。
三、吸菸的心理
1、「吸」的動作，在嬰兒期就自然形成。代表：a.吸乳水解飢餓。b.代表依靠在母親懷中的那份安全感。
2、許多人長成後仍割捨不掉那份「依靠」的感覺，需靠「吸乳」來慰藉，因此香菸對成年人而言，它的另一種功能就是取代了嬰兒期的奶嘴。 第四是滿足舌蕾上的味覺。
3、植物在燃燒後，會產生精油及碳化物。香菸中的焦油，它帶有一種甘味、苦味，又帶有幾分麻辣味，形成十分複雜的味道。剛開始吸菸，並不覺得味道好，但久而久之適應後，變成一種喜愛而習慣的口感，時常會思念這種口感，而引起吸菸的慾望。
四、滿足鼻子的嗅覺
植物在燃燒時，空中會散發特殊風味。例如香菸中加雜了些許香料，而使得吸菸者沈迷其中。
五、環境的影響力
1、吸菸者所交往的朋友及環境，在閒談、應酬、工作等生活當中，總離不開香菸，想想看，一個想戒菸的人，在如此環境的影響下，是不可能戒菸成功的，甚至想戒菸都不敢提，以免成為笑柄，甚至失去朋友。
抽菸嚴重成癮的表現
1、有一種不可抗拒的力量強制性地驅使人們使用該藥物，並不擇手段地去獲得它。
2、有加大劑量的趨勢。
3、對該藥的效應產生精神依賴並一般都產生軀體依賴。
4、對個人和社會都產生危害。
如何減少對抽菸的慾望
1、首先要改變生活習慣，早晨起床後，改變吸菸者的行為順序，如先洗漱、吃早飯等，而不是先吸菸;。
2、其次要改變環境，扔掉所有菸草製品、打火機、菸灰缸和其他吸菸用品，遠離吸菸者，避免停留在酒吧之類使吸菸者想吸菸的地方。
3、吸菸者還要學會「補償」自己。借用一些菸草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無糖口香糖、進行深呼吸、刷牙、散步等。
4、 戒菸時出現便秘要大量喝水 許多吸菸者不能成功戒菸的原因是，無法適應戒菸期間出現的不適鍛鍊。
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